「カロリーゼロ」は本当に「0kcal」？：2024年4月1日｜ベル(Belle)のブログ

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投稿日：2024-04-01 11:50:24.0

「カロリーゼロ」は本当に「0kcal」？: こんにちは♪
Bubble エステサロン Belleです。
ご覧いただきありがとうございます☆

ダイエット中につい手に取りがちな「カロリーゼロ」商品。本当にゼロなのか疑問に思ったことはありませんか？
【カロリーゼロの定義とは？】

栄養成分表示において、カロリーゼロと謳うことができるのは「100gあたり5kcal未満」のものだけです。カロリーゼロと表示されていても必ずしも0kcalというわけではなく、商品によっては少量のカロリーが含まれていることがあります！

普段何気なく使っているカロリーという言葉ですが「そもそもカロリーって何だっけ？」と思う方もいるかもしれません。カロリーとは熱量を表す単位で、1Ｌの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcal（１キロカロリー）となります。

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、消費されなかったエネルギーが身体に蓄積されてしまい、肥満の原因になります。余分な脂肪や体重を減らすためには、摂取カロリーを減らす、もしくは消費カロリーを増やすことが必要です♪

【カロリーゼロでも太るって本当？】

カロリーゼロであれば、ごくわずかなカロリーなので安心…そう考えるのは早計です。カロリーゼロの商品は、砂糖の代わりに人工甘味料を使っているものが多くあり、砂糖よりも強い甘味があります。

脳は甘みを感じるとそれに匹敵する量のカロリーを求めますが、人工甘味料にはカロリーがほとんどないため、ほかの食品からカロリーを摂取しようとします。その結果、空腹感が増して食べ過ぎたり、かえって甘いものが欲しくなったりして、逆に太ってしまう可能性があります。

「カロリーゼロだから大丈夫」と過信せず、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しましょう！
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