ヘッドコンシェルジュ 横浜店(head CONCIERGE)のブログ
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投稿日:2025-10-11 16:27:31.0
- 【自律神経を整えるひととき】head CONCIERGE

こんにちは、ヘッドコンシェルジュ横浜店です。
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなる季節です。
最近「眠りが浅くなった」「肩こりや頭痛が増えた」と感じる方も多いのではないでしょうか?
こうした“なんとなくの不調”の多くは、自律神経のバランスが崩れているサイン。
寒暖差やストレス、疲れの蓄積によって、心と体が緊張モードになりやすくなります。
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールしてくれているため、
乱れてしまうと疲れが取れにくくなったり、気分が不安定になることも…
対策としては、
・湯船につかって身体をあたためる
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
・就寝前のスマホ使用を控える
など、日常の中で少しずつ“リラックスの時間”をつくることが大切です。
〈ツボのご紹介〉
◯天柱(てんちゅう)
場所:首の後ろ、髪の生え際で、うなじの中心から左右に指1本分離れたくぼみです。
効果:自律神経を整えるほか、肩こり、めまい、目の疲れの改善に役立ちます。
◯風柱(ふうち)
場所:天柱のすぐ隣のくぼみ、首の後ろの髪の生え際のあたりです。 効果:首や肩のこり、ストレス、自律神経の調整に効果的で、特にめまいにも良いとされています。
上記のツボを指で押したり、もみほぐしたりすることで、心身のリラックスや特定の症状の緩和が期待できます。
そして、そんなリラックスタイムのひとつとしておすすめなのが【ヘッドスパ】です!
頭皮をほぐすことで血流が促され、自律神経のバランスを整えるサポートにもつながります。
施術中は自然と呼吸が深くなり、頭から全身にかけてじんわり心地よさを感じていただけます。
気候の変化で疲れが抜けにくいこの季節、
ご自身のリセット時間としてぜひヘッドスパを取り入れてみてください。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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