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こじ 金沢院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 15:55:48.0
- 腸腰筋
- 今日は腸腰筋についてです！
大腰筋と小腰筋、腸骨筋を併せて「腸腰筋」と呼ばれます。
《主な働き》
(大腰筋)
・脚を前方に振り出す動き
(ジャンプやキックをする際など)
・姿勢維持
(小腰筋)
・脊柱、腰部の弱い屈曲
(腸骨筋)
・しっかり脚を上げる動き
(走行時、坂を登ったり階段を上がる際など)
・姿勢維持
長時間のデスクワークなどしている方は
この腸腰筋が凝り固まりやすいです(＞＜)
腸腰筋が凝り固まると腰痛の原因にもなるので、
腰痛に悩まれてる方は腸腰筋をほぐすストレッチも
オススメです☆
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