つかもと本通整体院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 12:37:52.0
- 自律神経の乱れについて
- みなさまこんにちは！
つかもと本通り整体院・鍼灸院の若松です！
本日は自律神経の乱れについて書かせていただきます。
今は季節の変わり目で体調不良になりやすい人が多くなる時期です。その原因には自律神経が深く関わっています。では自律神経とはどういうものなのか書かせていただきます。
自律神経とは交感神経と副交感神経からなっており、これらの神経は血管、胃腸、心臓など体の各臓器に分布されています。
交感神経と副交感神経はそれぞれ異なる働きを持っています。
・交感神経・・・心拍の上昇、胃腸の働きを抑える、汗をかく、血圧の上昇など体が興奮している時に働く
・副交感神経・・・心拍を抑える、血圧の減少、胃腸の働きを活発にするなど体がリラックスしている時に働く
この2つ神経が働くことにより外部環境(温度、湿度、人間関係、日常生活のストレスなど)の変化から身体を一定の状態に保つことができます。
しかしこの2つの神経が乱れることによって身体に様々な症状が引き起こされてきます。
・耳鳴り、めまい、頭痛、便秘、だるさ、多汗、動悸、胃もたれ、不眠、手足のだるさや冷え、イライラ、不安感、感情の変化が激しくなるなど
ではなぜ自律神経がみだれるのか？
→不規則な生活習慣、天候、精神的なストレス、ホルモンバランスの乱れ(女性に多く出やすい)
自律神経を整えるには？
→日常生活の改善(バランスの良い食事、睡眠をしっかりとる、適度な運動、禁煙など)、ストレスをため込みすぎない、鍼灸(筋や皮膚に鍼灸をすることにより血管や神経に刺激が加わり自律神経を調整することができます)などがあります。
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