サラ 姫路店(Sarah)のブログ
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投稿日：2025-08-19 09:13:00.0
- 腰痛・・・
産後のぎっくり腰は、実は「姿勢の乱れ」が大きく関係しています。
妊娠・出産を経て骨盤が開いた状態のまま育児がスタートすると、抱っこや授乳など前かがみの姿勢が続き、腰に負担がかかりやすくなります。
特に産後は、腹筋や骨盤底筋など体幹を支える筋肉が弱っているため、腰を守る力が低下しています。
その状態で急な動作や無理な姿勢が加わると、筋肉や関節に過度な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあるのです。
また、産後はホルモンの影響で関節が緩みやすく、安定性が低下していることも要因のひとつ。
育児中は「かがむ・持ち上げる・ひねる」といった動作が多く、無意識のうちに腰に負担をかけてしまいます。
予防のためには、骨盤を正しい位置に戻すケアや、体幹を整えるストレッチ・呼吸法が効果的です☆
日常の姿勢を見直すだけでも、腰への負担は大きく軽減されます。
ぎっくり腰は「突然の痛み」ですが、実は日々の積み重ねが原因。
産後の体をいたわりながら、無理なく整えていくことが大切です。
ママの笑顔が、家族の安心につながりますように。
投稿者
Sarah 姫路店
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