シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
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投稿日：2025-11-05 22:19:38.0
- 冬、健康に乗りきりましょう！
- あっという間に今年もあと2ヶ月弱ですね！
気温もぐっと下がり、慌てて冬物を引っ張りだしてきたEMIです。
気温の変化で自律神経が乱れたり、体調も崩しやすくなるこの季節。
実は私も自律神経が強い方ではなかったので、季節の変わり目はめまい、頭痛、便秘に悩まされていました。
だからこそこの時期特に気を付けているのは、睡眠、食事(腸活)、運動(ピラティス、ダンス)です。
インフルエンザなどの感染症も流行ってきていますし、自分自身で自分の身体を整え、健康にこの冬を乗りきりたいですよね。
姿勢が悪いと、あちこち痛いところが出てきて運動もおろそかになったり、内臓の働きも悪くなります。
そうなると血流が悪くなり、新陳代謝も免疫力も低下。
そうならないように日頃から姿勢を整えておくのはとても大事。
姿勢を整え、深い呼吸が出来るようになると、副交感神経が優位に働き、リラックス効果を生む→ストレスを感じにくくなり調子も上がります♪
ピラティスで身体をトトノエて、一緒にこの冬、健康に乗りきりませんか？^_^___________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
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