「寝違え」とは？？：2024年5月12日｜スタイルラボ整骨院整体院(Style Lab整骨院整体院)のブログ

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投稿日：2024-05-12 15:18:18.0

「寝違え」とは？？: こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！

本日は「寝違え」について、お話しさせていただきます！

●寝違え（ねちがえ）とは
医学的には「急性疼痛性頚部拘縮」といいます。
頚部の筋肉をはじめとする組織の急性炎症による疼痛です。
寝起きに首が回らない、首が痛くて動かせない、という症状がよく見られます。
●寝違え（ねちがえ）の原因
無意識に長時間にわたり不自然な姿勢をとることが直接的な原因です。
老化による頚椎の変性や椎間板の摩耗・変性、寒い外気温や頚部への過労による筋緊張増加、咽頭・扁桃などの炎症も原因となります。

睡眠時の不自然な姿勢、首に負荷にかかりやすい姿勢は、「自身では負荷がかかる姿勢だと認識していない」ことが多いため、原因がわからないけれど寝起きに首が痛むという訴えがよく聞かれます。

両隣をお子さんに挟まれて寝ているお母さんから、「寝起きは首だけじゃなくて体があちこち痛いんです」と訴えられ他ことがあります。
寝返りが打てずずっと同じ姿勢で寝ているため、筋肉が凝り固まってしまい寝起きにあちこちが痛くなるのではないかと考えられます。

●寝違え（ねちがえ）の治療
鎮疼痛の改善のために周りの緊張している筋肉を緩めることが有効です。
低周波治療（電気治療）、ホットパックも併用することがあります。
また安静を取りすぎると疼痛が長引きやすいことが知られており、つらくない範囲内でなるべく普段通りの生活をするように心がけましょう。
通常は１週間程度で自然軽快しますが、強い炎症や筋肉の緊張を伴う場合は症状が長期化することもあります。
精神的ストレス、職場で長時間不自然な姿勢をとらざるを得ない環境にあったりすると治療に難渋することもあります。

「寝違え」とは？について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！

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