スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 16:18:54.0
- 部活で腰が痛い？腰椎分離症の基礎知識と対策 その３
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「部活で腰が痛い？腰椎分離症の基礎知識と対策」その３をお話しさせていただきます！
●セルフケアのすすめ
軽度の場合や、施術と並行して行うセルフケアも大切です。
以下のような方法を取り入れてみてください。
・もも裏やお尻のストレッチ（股関節～腰部の可動性向上）
・バランスボールやゴムチューブを使った軽い体幹トレーニング
・就寝前のリラックスストレッチ
・可能であれば湯船につかるなど、血流促進習慣の導入
※無理をすると逆に悪化する場合があるため、専門家と相談の上で実施しましょう。
●まとめ
スポーツに真剣に取り組む学生さんにとって、腰椎分離症はできるだけ避けたい悩みです。
しかし、正しく知って、適切にケアし、予防に努めれば、スポーツを続けることは可能です。
Style Lab整骨院・整体院では、若い世代が健康に運動を楽しめるよう、全力でサポートしています。
「腰に違和感があるけど、どうすればいいかわからない…」といった不安があれば、ぜひ一度ご相談ください。
早期の対応が、未来のパフォーマンスを守る一歩になります。「部活で腰が痛い？腰椎分離症の基礎知識と対策」とは？について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
「頭痛」「肩こり」「腰痛」
「四十肩・五十肩」「ギックリ腰」
「骨盤矯正」「猫背矯正」など
皆様のカラダのお悩みを解決します。
「青戸 整体」と言えばStyle Lab整骨院・整体院
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