スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 09:01:42.0
- 「手根管症候群の段階別ケア/デスクワーク対策」その2
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「手根管症候群の段階別ケア/デスクワーク対策」その2をお話しさせていただきます！
■手根管症候群の主な原因とメカニズム
手根管症候群の主な原因は以下のように考えられています。
・長時間の手首の過屈曲（過伸展）
・パソコンやスマートフォンの多用による反復動作
・手首周辺の筋肉・腱の炎症
・ホルモンバランスの変化（特に更年期や妊娠中の女性に多い）
・糖尿病、甲状腺疾患などの内科的要因
・手首に外傷歴がある場合や骨折後の癒着
手根管の内部が狭くなることで、正中神経が圧迫され、指先のしびれや動かしにくさが生じます。
症状が進行すると、親指の付け根（母指球）の筋力低下が起こり、日常生活における細かい作業が困難になることも。■ステージ別に見る手根管症候群の症状と変化
● 軽度：しびれ・違和感から始まるサイン
・主に朝起きたときや夜間に、親指・人差し指・中指にしびれや痛みが出る
・一時的に手を振ったり冷やしたりすると症状が緩和される
・パソコン操作や読書など、同じ姿勢を続けたあとに違和感が出る
● 中度：日常生活に支障をきたす状態
・しびれが持続的になり、昼間も感じるようになる
・物をつかむ感覚が鈍くなり、ペンが持ちにくい、書きにくい
・指の可動域や手の動きが制限されることも
● 重度：筋力低下や変形に注意
・親指の付け根（母指球）の筋肉がやせ細る
・指先の感覚がほとんどなくなる
・コップを落とす、ボタンが留められないなどの日常動作に著しい支障
本日はここまで！ また次回続きをお話しさせていただきます！
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