スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:12:32.0
- 「手根管症候群の段階別ケア/デスクワーク対策」その3
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「手根管症候群の段階別ケア/デスクワーク対策」その3をお話しさせていただきます！
■デスクワークの方が陥りやすい生活習慣の問題点
・手首を反らせたままの長時間のタイピング
・マウス操作時に手首を浮かせた状態で固定
・姿勢の崩れ（猫背や巻き肩）による神経・血流への影響
・休憩を取らずに長時間の作業を続ける
・ストレスによる筋緊張の慢性化■整体的アプローチで期待できる症状緩和とケア
整体では、手首だけを見てケアするのではなく、上半身全体のバランスを整えることを重視します。
・筋膜リリースによる手首～前腕の筋肉の緩和
・頸部・肩甲骨周囲の可動域改善による神経圧迫の軽減
・骨盤・背骨のアライメント調整による姿勢改善
・最新機器（メディセル・EMS）による筋緊張の緩和と血流促進
■セルフケアのポイントと注意点
症状が軽度のうちから、以下のようなセルフケアを実施することをススメます。
１）手首のストレッチ
親指側に手首を曲げて、反対の手で軽く引っ張るストレッチを1日2～3回行いましょう。
２）ホットパックや温浴
血流を促進するため、入浴時に手首をゆっくり温めるのも効果的です。
３）パソコン作業の環境調整
手首の下にパッドを敷く／キーボードの角度を調整／姿勢を正すために椅子の高さを見直す
４）作業中の休憩ルール設定
「45分作業→5分休憩」など、手首を休ませる時間を意識的に確保しましょう。
ただし、痛みやしびれが強くなると感じるといった場合は、セルフケアだけに頼らず、専門家のサポートを受けることが大切です。
本日はここまで！ また次回続きをお話しさせていただきます！
#頭痛#肩こり#肩コリ#腰痛#四十肩五十肩#ギックリ腰#骨盤矯正
#猫背矯正#ストレッチ#マッサージ#整体#姿勢矯正#姿勢改善
#ヘッドスパ#筋膜リリース#マタニティ整体#産後骨盤矯正
#学割U24#足つぼ#足ツボ#肩甲骨はがし#関節の痛み#スポーツ#疲労
#巻き肩#眼精疲労#O脚X脚#膝痛#反り腰#目の疲れ#不眠症#睡眠不足
#ストレートネック#スマホ首#ストレス#自律神経失調症#いびき#めまい
#しびれ#神経痛#顎関節症#外反母趾#坐骨神経痛#寝違え#耳鳴り#腱鞘炎
#筋肉痛#股関節#打撲#デスクワーク#青砥駅#青戸
皆様のカラダのお悩みを解決します。
「青戸 整体」と言えばStyle Lab整骨院・整体院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【人気No1/迷ったらコチラ☆】オーダーメイド整体(60分)
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-10-30
-
●2025-10-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（25）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（8）
もっと見る
スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【人気No1/迷ったらコチラ☆】オーダーメイド整体(60分)
|
|
新 規 |
¥7,000 【人気No2】首肩こり・頭痛特化の根本改善整体(60分)
|
|
新 規 |
¥7,000 【人気No3】腰痛から解放されたい方必見！腰痛特化の根本改善整体(60分)
|
|
新 規 |
¥3,500 【短時間で結果を出す！】根本改善整体ショートコース (30分)
|
|
新 規 |
¥7,000 【産後の骨盤矯正】産後整体(60分)
|
|
新 規 |
¥3,500 【忙しいママさんの骨盤矯正】産後整体（30分）
|
