太りずらいお菓子3選：2024年5月18日｜レーヴン渋谷(Leven)のブログ

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投稿日：2024-05-18 23:18:34.0

太りずらいお菓子3選: こんにちは、
パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです。

今回は太りづらいお菓子をご紹介します！！

【1つ目】SOYJOY
小麦粉を使用せず、大豆をまるごと粉にした生地にフルーツやナッツを加えて焼き上げた新しいタイプの栄養食品。植物性タンパク質や大豆イソフラボン、食物繊維など、大豆の栄養をおいしくスマートに摂る事ができます。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すGI値は低いほど糖質の吸収がおだやかで太りにくいと言われていますが、SOYJOYは全アイテムが「低GI食品」。手軽においしく糖質コントロールできます。

【2つ目】高カカオチャコレート
（70％以上カカオ含有のもの）
ダイエット中、大好きなチョコレートも食べたい！そんな時には、高カカオチョコレート（70％以上カカオ含有のもの）がおすすめ。「チョコレート効果」は低GIなだけでなく、食物繊維や体脂肪の増殖を抑えてくれるカカオポリフェノールが含まれているのも特徴です。さらに、チョコレートの香り成分がストレス緩和にも。ダイエット中には1～2欠片を間食に取り入れるのがおすすめ。

【3つ目】BASE BREAD
従来、栄養バランスを整えるには主食・主菜（メイン）・副菜（サブ）を工夫しながら合わせる必要がありますが、忙しい毎日の中ではなかなか簡単なことではありません。BASE BREADは一つに必要な栄養素をぎゅっと詰め込むことで、効率的かつ簡単に栄養バランスを整えることができます。また、全粒粉がメインとなるため、気になる糖質も抑えることができます。

これら３つであればまだ、太りづらいとは思いますが、摂取する事を勧めてるわけではありません！
ダイエットなどの息抜き程度に参考にしていただければ幸いです！！

たまには息抜きをして継続することが大切です、

夏に向けて頑張りましょう！！

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