適正ダイエット期間：2024年5月19日｜レーヴン渋谷(Leven)のブログ

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投稿日：2024-05-19 18:42:44.0

適正ダイエット期間: こんにちは、
パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです。

今回は、ダイエットの適正期間について解説していきたいと思います。

みなさんは

「とにかく早く痩せたいなー」

と思ってはいませんか?
おそらくみなさん思うはずです。

しかし、この早くというのはどれくらいの期間を示しているのでしょうか?
また、無理のない期間なのか、という疑問がありますので、その辺りを詳しく解説していきます！

痩せたいと思う期限がもう目前にまで来ている方は、食事制限で体重を落とす方が多いですが、こういった食事制限だけのダイエットはリバウンドに繋がりやすいので注意が必要です。
極端な食事制限で体に栄養分が入ってこないと、身体は省エネモードになってエネルギーを消費しづらい状態にしてしまいます。
減量するときは、確かに多少の食事制限を行って摂り過ぎた脂質や糖質などを減らすということも行いますが、間違った方法で断食をしたり過度に食事を制限してしまうと体調を崩してしまいます。

概ね1ヶ月でマイナス約1kgのペースが、体や精神的に負担がなく痩せられる期間です！！
1週間であればマイナス250g程度が理想的です！！

パーソナルジムLeven ではお客様に無理のないダイエットをご提案させていただいております。
もうそこまで夏が迫ってきてます、
今からボディーメイクを始めてみませんか?

もうこれを読んだ方であれば何ヶ月前からダイエットを行うべきはお分かりですよね?

私たちが全力でサポートさせていただきますので一緒に目標に向かって頑張りましょう！！

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