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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 09:40:08.0
- 【筋トレがもたらす身体の変化】
- 『鍛える＝動かしやすくする、という発想』
「筋トレってムキムキになるためでしょ？」
そんなイメージを持つ方も多いですが、実は**筋トレの本質は“動きの質を上げること”**にあります。
私たちの身体は、筋肉によって関節を支え、姿勢を保ち、内臓を守っています。
つまり筋肉がしっかり働くことで、体の使い方そのものがスムーズになるのです。
たとえば、デスクワークで丸まった姿勢が続くと、胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は引き伸ばされたまま働かなくなります。
この状態で日常を過ごすと、肩こり・頭痛・腰痛といった慢性的な不調が出やすくなります。
しかし、正しいフォームで筋トレを行うと──
・縮まった筋肉は伸び、硬さが取れてくる
・弱っていた筋肉が再び“使える状態”になる
・体幹の安定が増し、姿勢が自然に整う
こうした積み重ねが、“痛みの出にくい体づくり”につながっていきます。
筋トレとは、ただ筋肉を増やすだけでなく、
**「関節を守り、姿勢を支える、最高のセルフメンテナンス」**なんです。
投稿者
ぷらす スタッフ
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