ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-02 20:49:34.0
- 女性必見！簡単にお腹痩せできる方法1
こんにちは。anyoneの田邊です。
「一番脂肪を落としたい部位はどこですか？」と聞かれて、最も多い答えはおそらく…そう…「お腹」でしょう。
「下っ腹が気になる・・・」
「横っ腹の“浮き輪”が気になる・・・」
そんな方、多いのではないでしょうか。
そもそも、なんでお腹に脂肪がついてしまうんでしょうか。
今日はまずここからお話していきますね。
【女性のお腹周りが太りやすい理由】
筋肉量の低下
→筋肉量の低下により「内臓の位置が下がる」「基礎代謝が低下する」「シルエットが崩れる」と言ったことが起きます。これによってお腹が出てきます。
基礎代謝の低下
→基礎代謝の中で最もエネルギーを使うのが筋肉です。ですので、当然筋肉量が下がれば基礎代謝も低下しお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
暴飲暴食
→これにより摂取カロリーが消費カロリーを上回った状態になります。そしてエネルギーとして消費しきれずに、余ったカロリーは脂肪として蓄積されます。
女性ホルモンの減少
→女性ホルモンは20代後半をピークに落ち始めます。そして早い人で更年期に差し掛かろうとする40代ではガクッと一気に落ち始めます。それにより脂肪の蓄積を防ぐ働きのあるホルモンが減ってしまい、脂肪がつきやすくなってしまいます。
産後太り
→上記の女性ホルモン減少の似たような状態になります。ホルモンバランスが急激に変化するため太りやすくなります。
などが主にあげられます。
では、こうならないために、どんなことをすればいいのでしょうか？
次では【簡単にでできるお腹痩せエクササイズ3選】をご紹介します。
「女性必見！簡単にお腹痩せできる方法2」へ続く…
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