ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 14:50:54.0
- 簡単に始められる！無理のないダイエット3
- こんにちは。anyoneの田邊です。
1つ前のブログ『簡単に始められる！無理のないダイエット3』の続きです。
前回は「運動・食事・睡眠へのアプローチとバランス」というテーマでご案内しました。
今回はその続きです。
それでは早速いってみましょう！
【続けられる工夫とは】
ダイエットの価値は単に体重が落ちた！だけではなく、自分らしさを取り戻したり、新しい自分を発見できたりします。そもために必要なのが「継続」。ここではそのポイントをお伝えします。
■一緒に頑張る仲間をつくる■
→同じタイミングでスタートした人、同じ目的で取り組んでいる人、同じタイミング(日時など)で頑張れる人など共通点がある人と頑張ることがモチベーションになります。anyoneのセミパーソナルトレーニングはまさにこれを導入しているトレーニング方法です。ここで仲間が増えた方がたくさんいます。あなたもぜひ始めてみましょう。
■なぜやるのかを定期的に確認する■
→「目標にしている数字がある」「いつまでも健康でいたい」「病気になりたくない」「子どもや孫と遊びたい」など「そもそも始めた理由」を振り返ってみましょう。anyoneでは月に一度のカウンセリングの中で目標・目的の設定や確認を行っていますので、継続率も高いです。
■無理をしないルールをつくる■
→「完璧主義」や「最初の数日間頑張る」のは挫折のもととなります。案外「やれる日はやる」「疲れている日は休む」くらいの気持ちでいたほうが良かったりします。100％ではなく80％くらいの気持ちで取り組んでみましょう。年齢を重ねるほど「完璧より継続」が大事です。
ダイエットは体だけでなくメンタルにも好影響を与えます。また、しっかり効果がでたあとも意識が変わり、行動が変わることで健康を手に入れることができます。健康寿命を少しでも延ばすためにもぜひ覚えておいてください。
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店長
田邊 慎也タナベ シンヤ
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