ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 17:42:18.0
- ポッコリお腹に効く！ストレッチで美腹ダイエット3
- こんにちは。anyoneの田邊です。
1つ前のブログ『ポッコリお腹に効く！ストレッチで美腹ダイエット2』の続きです。
前回は「お腹に効くストレッチ3選」というテーマでご案内しました。
今回はその続きです。
それでは早速いってみましょう！
【姿勢改善とセットで効果UP】
姿勢改善とストレッチはダイエットのも深い関係性があります。その代表的なものを紹介していきます。
■目線を上げる■
→スマホやパソコンを使うとき、「スマホ首」と言われるように目線が下がり頭の位置も下がります。同様に読書の時や家事の時なども目線を少し上げてみましょう。それだけで骨盤が立ち、安定してきます。
■座り姿勢に気をつける■
→椅子に深くしっかり腰掛けることが重要です。浅くなると骨盤が丸まり下腹が出やすくなります。また、脚は組まないことはもちろんですが、足の裏をしかり地面に着けておくことも大切です。
■立ち姿勢に気をつける■
→かかとの中心、小指、親指の3点で重心を支えて立つ。胸を少しだけ開くようにし、軽く膝を緩めます。さらに腰がそらないように注意することで普段の姿勢から改善することができます。
これらは続けることでダイエットも効果が出てくるので、日々の生活の中で意識をしていきましょう。
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店長
田邊 慎也タナベ シンヤ
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