キタセンジュエキマエセイタイイン
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- 東京都足立区千住２－４ 平賀ビル１F（北千住駅前接骨院内）
- 北千住駅西口から徒歩4分
北千住駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 17:48:49.0
- 休日の“寝だめ”、逆に疲れる原因かも？
- こんにちは！
北千住駅前整骨院です！
平日の睡眠不足を解消しようと、**休日に長時間寝る“寝だめ”**をしていませんか？
実はこの習慣、身体や自律神経に悪影響を与えることがあるんです。
人間の体内時計は、毎日一定の時間に寝て起きることでリズムを保っています。
休日に朝遅くまで寝ると、体内時計が乱れ、月曜からの生活リズムが崩れて「疲れが抜けない」「だるい」といった症状につながることも。
また、長時間寝ることで血流が滞り、肩こり・腰痛・むくみを引き起こすこともあります。
当院では、こうした生活リズムの乱れによる不調に対しても、骨盤や背骨の調整・筋肉の緊張緩和・自律神経へのアプローチなどを行っています。
理想は、平日と休日の起床時間を1～2時間以内におさめること。
どうしても眠いときは、20～30分の昼寝がおすすめです。
「寝てるのに疲れが取れない」そんな方は、生活リズムと身体の両面から見直してみましょう！
北千住駅前整骨院
営業時間：
【平日】9時～12時/15時～21時
【土・祝】9時～13時/15時～18時
住所：東京都足立区千住2－4平賀ビル1階
TEL：03-6875-7924
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