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小顔整体研究所 KSラボ 加古川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 13:21:40.0
- 眼精疲労の対処法とは｜目の奥が痛いときの改善方法
- みなさん、こんにちは☆
KSラボ加古川店です。
目の疲れがたまってくると、目の奥が痛くなってきます。
それを放置していると、今度は頭痛や吐き気なども引き起こす可能性もあるのです。
目の疲れは、こまめにとるように心がけたいですよね。眼精疲労の対処法として、目の疲れをとる方法を紹介していきます。
目の疲れから不調を感じている人は、ぜひ参考にしてくださいね♪
＜目の疲れをとるおすすめの方法5選＞
ここからは目の疲れをとるために、自分でかんたんにできるおすすめの方法を紹介していきます。
【目を閉じて温める｜ホットアイマスク】
目を閉じてその上から温めてあげましょう。市販のホットアイマスクを活用するのもおすすめです。
【ツボ押しやマッサージをする】
目の周りにあるツボを押してあげたり、目の周りをやさしくマッサージするのもいいでしょう。
【遠くの景色を見るようにする】
近くのパソコンやスマホを長時間見ていると、目はずっと緊張状態でいます。
休憩時間には、できれば外の遠い景色をぼんやりと見るなどしてみましょう。
目がリラックスされて疲れもとれやすくなります。
【目の体操をしてみる】
目の周りの筋肉をほぐしてあげるために、目の体操も効果的です。
顔は前を向いたままで、意識的に目を動かしてみましょう。
上下に向けてみる
左右を見てみる
円を描くように目を回してみる
手軽にできますので気が付いたときにやってみましょう。
【定期的に休息｜まばたきをする】
パソコン作業などに集中していると、目はとても疲れます。
定期的に休憩をはさんで、まばたきをすると目のまわりの筋肉がほぐされて、目を休ませてあげられますよ。
眼精疲労でお悩みなら【KSラボ】へご相談ください♪
いろいろと試みてもなかなか改善されない、と眼精疲労でお悩みなら、一度【KSラボ】にご相談ください。
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