ピザでも痩せる？ダイエットの大原則！：2024年3月4日｜ベルエ(BELUE)のブログ

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投稿日：2024-03-04 17:05:35.0

ピザでも痩せる？ダイエットの大原則！: こんにちは！
女性専用パーソナルジムBELUE（ベルエ）池袋店です！

・ダイエットってそもそも何？
・何をすればいいの？

って思っていませんか？

今回はダイエットの大原則についてお話ししていきます♪

ダイエットは人によって目的が違います
なのでダイエットを始める前に自分の目標がどこなのかを確認するようにしましょう！

・体重を落とす
・体脂肪率を下げる
・健康的になりたい
・ボディラインを綺麗にしたい

最低でもこの4つのどこに近いのかだけでも決めるといいですね！

●ダイエットは食生活
どんな目標であろうと食生活が基本です！
ダイエットの大原則

【消費カロリー>摂取カロリー】

この関係が作れない限りどれだけ運動をしようが、どんなにいい食事をしていようが体を変えることができません！！

極端に言えば何を食べていても
【消費カロリー>摂取カロリー】
この関係さえ作られていれば体重を落とすことは可能です！

極論、ピザはハンバーガーを食べてたとしても痩せます笑

なのでこの関係を押さえた上でどんな体になりたいのかでやるべきことが変わってくるということですね！

私は体脂肪率や見た目は関係無く体重さえ落ちればいいの！！

という人は食事だけ気をつければ運動などしなくても十分に痩せることは可能ですが、、、
どうせ痩せるならキレイに痩せたくないですか？？

BELUEではトレーニングのほか様々な食事のお悩みも対応していますのでぜひご利用ください♪

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