広島整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 08:42:11.0
- 肩こりとだるさについて
- 本日は、首のこりとだるさの原因とセルフケアです！
ほとんどは筋肉の疲れが原因ですが、なかには放置すると危険な病気が隠れていることもあります！
首のこり・だるさの主な原因！
・長時間のパソコン作業やスマホ操作による姿勢の崩れ
・枕の高さが合わない、睡眠不足
・目の疲れやストレスによる筋緊張
・運動不足による血流の滞り
放っておくと危険なサインとは！
次のような症状があるときは、筋肉のこりだけではないかもしれません。
・首のだるさに加えて強い頭痛や吐き気がある
・腕や足にしびれや力の入りにくさを感じる
・外傷（事故や転倒）のあとに痛みが強い
・今までにないほどの激しい首の痛みが突然出た。
日常でできるセルフケア！
・30分～1時間ごとに、首をゆっくり回す・肩を上下に動かす
・蒸しタオルや温かいシャワーで首肩を温める
・スマホは目の高さに、PC画面は正面にセット
・質の良い睡眠と水分補給を意識する
首のこりは、生活習慣の改善や整体でサポートできることが多い一方、
だるさと頭痛、しびれなどの症状があるときは危険サインです！
毎日の姿勢やセルフケアを見直し、無理のない範囲で首の緊張をやわらげていきましょう！
ご来店お待ちしております
整体師
畠中 皐壮ハタナカ サワオ
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