広島整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 16:43:42.0
- 姿勢と寝つきの関係について
- 本日は、姿勢と寝つきの関係について！
寝つきが悪い方は、是非参考にしてみて下さい。
1・寝るときの姿勢が寝つきに影響
仰向け：呼吸がしやすく、リラックスしやすい反面、いびきや無呼吸症候群がある人は寝つきが悪くなることがあります。
横向き：一般的に入眠しやすい姿勢とされています。
うつ伏せ：一時的に落ち着くことがあっても、首や腰に負担がかかります。途中で目が覚めやすい可能性があります。
2・日中の姿勢が寝つきに影響
猫背や前かがみの姿勢が長時間続くと、自律神経が乱れやすいです。交感神経が優位になり、体が興奮状態になることで寝つきが悪くなります。デスクワークやスマホ姿勢が多い人は、首や肩が緊張しやすく、リラックスしにくいです。緊張した体では、入眠が難しくなります。
3・姿勢の改善が寝つきをよくする理由
正しい姿勢は呼吸を深くし、自律神経を整えます。深い呼吸で副交感神経が優位になり、自然に眠くなります。姿勢が整っていると、体の緊張も緩みやすくなり、寝床に入ってすぐ眠れることが多いです。
しっかりと正しい姿勢に改善していきましょう！
ご来店お待ちしております
整体師
畠中 皐壮ハタナカ サワオ
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