ポラリスサロン
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ポラリスサロン(Polaris Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-03 13:25:41.0
- グループトレーニング&ストレッチ
- こんにちは！
韓国語講師・トレーナーのムンです。
先日のグランドオープンではたくさんの方が参加してくださり、
グループトレーニング&ストレッチを開催しました♪
ヨガマットとバランスボールを使った全身運動とストレッチのプログラムになります。
全員初参加の方でしたので、
まずはガイダンスから♪
トレーニングもストレッチも、
ちょっとした「コツ」があります^_^
なので、気をつけて欲しいポイントや
意識して欲しいポイントをお伝えしながら、
僕の動きを真似てみんなで一緒にトレーニング☆
1人で動画を見ながらエクササイズをされる方が多いですが、
1人でやると自分の姿勢や動き方の癖に気づくことができないので、
効率が悪いエクササイズになりがちです。
なので、基本となるポイントを気をつけるようになるまではトレーナーに見てもらうのがオススメです☆
今回のグループトレーニング&ストレッチでも、
人によって背中が丸まってしまう方や
腰がそってしまう方
肩が上がってしまう方など
いろんな方がいたので、一人一人見て回ってアドバイスしています♪
今年こそ運動して代謝を上げよう！
ダイエットしよう！
健康に意識しよう！
と考えている方はぜひ、レッスンにお越しくださいね♪
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