体を伸ばす動き、していますか(#^^#)？：2024年3月21日｜ポラリスサロン(Polaris Salon)のブログ

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投稿日：2024-03-21 13:53:19.0

体を伸ばす動き、していますか(#^^#)？: こんにちは、ムンです(^^)/

やっと、暖かくなってきましたね。。。！

僕はとてもとても、とっても寒がりなので、
やっと暖かくなってきて、本当に嬉しいです( ;∀;)

寒いと体がぎゅっとなって、どんどん体が縮こまってしまいますよね。

長年トレーニングして筋肉をつけてきましたが、
寒さには勝てず、無意識に肩が上がって、手をぎゅっと握ってしまっている自分がいます。笑

パーソナルトレーニングや骨盤矯正の施術をしていてよく感じるのが、

みなさん結構体固いんだなぁということです。

車移動であまり歩くこともなく、座ってばかりですと、どうしても筋肉が落ちて体がかたくなってしまいます。

トレーニングは嫌(;_;)という方も、ストレッチだったらまだハードルが低いのではないでしょうか(^^♪

少しの動きと少しの時間で、全身を伸ばせるストレッチも数多くありますので、

トレーニングが嫌いな方はぜひストレッチに挑戦してみてほしいです♪

骨盤矯正の施術では、腰回りだけマッサージされるのかな、、、と思っている方が多いですが、

実は「全身」にアプローチしていきます(^.^)/~~~

足や腰回りはマッサージするだけでなく、伸ばす動きもしっかり加えていきます♪

この片足を伸ばすだけでも、緊張していた筋肉が緩んでほぐれていきますよ～

僕がレッスンしているグループワークでは、
ストレッチ半分、トレーニング半分のメニューなので、

普段全く運動しない方も無理なくできます(#^^#)

寒さで縮こまってしまった体を、

今から緩めていきましょう～！

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