美容の豆知識（小顔になる食べ物は存在する！）：2024年5月6日｜ボインラボ(Boin Labo)のブログ

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投稿日：2024-05-06 01:10:36.0

美容の豆知識（小顔になる食べ物は存在する！）: こんにちは！！
BOIN LABOです♪
本日は小顔になるためには、もちろんサロンでの施術も大切ですが、一人一人が私生活から意識することも非常に大切になってきます★
そんな中で今回は、美容に関係する食べ物についての豆知識をご紹介します！

皆様は「何を食べるか、どんな栄養素が必要か」に着目して私生活の中で
食事をしたことはありますでしょうか？といっても、難しく考える必要はありません！
魅力的なフェイスラインや小顔を作ることは、「食べて内側からきれいになる」事の一環と
考えればOKなのです！！

・ホウレンソウで頬をアップ
頬をアップするには、ホウレンソウをたくさん食べるといいです！
ホウレンソウは栄養豊富で、むくみを防止してくれる作用があるほか、肌細胞の強化や
アンチエイジングにも効果的！！
豊富に含まれるビタミンAは、肌の生まれ変わりを助けます！
ここ数年では、スーパーフードとしても人気が高く、生の葉をサラダにして食べたり、朝食に茹でてスクランブルエッグと一緒に食べたり…手軽に取り入れられるのがいいですね！

・牡蠣で頬のたるみを解消
「たるみのない美しい頬を手にいれるには、牡蠣がオススメです！
食べて美味しいだけじゃなく、オメガ３や亜鉛を豊富に含み、ビタミンCを含む食品といっしょに食べることで、体内でエラスチンが生成され、ハリやツヤのある肌に導いてくれます！！

・柑橘類でスッキリとしたアゴのラインを
「柑橘類は、ビタミンAやビタミンCの宝庫！
ニキビ予防や肌のターンオーバーを助ける役割をしてくれます。ビタミンAはしわに効果的で、
アンチエイジングにも効くと言われる成分。一方ビタミンCは、コラーゲンの生成を促す効果が高いので、肌をなめらかにし、アゴのラインを引き締めてくれます！

・お水を飲んでフェイスラインを引き締め
「最後に、お水をたくさん飲みましょう。水は体内からナトリウム＝塩分を排出してくれます。
塩分の取りすぎは顔のむくみやくすみにつながるので、お水をたくさん飲むことでこれらの症状の改善になり、引き締まったフェイスラインにつながるのです」

【最後に】
小顔と食べ物が美容に関係しているように、私生活から意識をしていく事が非常に大切になってきます！！
皆様も施術で美を高めながら、私生活からも改善して美しい自分をキープし
毎日を今よりもっと楽しみましょう！！