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歩鍼灸治療院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 14:51:47.0
- スマホ首(首コリ、肩こり)
- 絵がへたくそですいません…
さて、スマホ、タブレットなどを見すぎて、首コリや肩こりが辛い方はとても多いとおもいます。
週に一回ほど私の使用しているiPhoneはご丁寧に一日の使用時間をおしえてくれます。一日平均５時間と表示されびっくりいたしました。
さて、人の頭の重さは成人で5~6kgほどあり、これはボーリングの球と同じくらいの重さになります。
アメリカの脊椎の研究者によると、15度頭を傾けると頚の骨に12キログラム負荷がかかり、60度頭を傾けると約27kg首の骨に負荷がかかるそうで、これはなんと頭の重さ約5倍が首の骨に負荷がかかるということで、おそろしい限りです。
その結果、首の後ろや肩にある筋肉に大きな負担をかけてしまい肩こり、首コリやそれらの痛みの原因になります。
またストレートネックにも要注意で、頚椎は本来頭が真上に乗るように緩やかにカーブしていますが、頭を前に傾ける時間が長いと頸椎の自然のカーブが失われてしまい、いわゆるストレートネックになります。
ストレートネックは頭痛や首肩のコリを招くだけではなく将来的には歯の噛み合わせの悪化や誤嚥障害(ごえん)を起こす恐れがあります。
スマホを見るときには頭を前に傾けるのではなく頭が体の真上に乗るようにな姿勢を保つよう心がけましょう。
負担の少ない姿勢で末永くスマホを楽しめるといいですね♪
それでは、ありがとうございました！
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