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アロー(arrow)のブログ

最新ブログ一覧

19件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-17 13:53:25.0

投稿者：

山口晃典

睡眠の質を下げる要因 UP

睡眠の質を上げる前に、逆に質を下げないことが重要です。当たり前のことですが、改めてご自身が当てはまっていないかチェックしてみてください。□栄養不足（とくにタンパク質・鉄・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-13 09:43:26.0

投稿者：

山口晃典

睡眠不足は食欲増加につながる

睡眠不足はホルモンバランスに関係します。代謝を促すホルモン（レプチン）が減少すると食欲増進のホルモン（グレリン）が増加します。また、夕食の主食をカットしている方、食事の量…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-05 16:04:37.0

投稿者：

山口晃典

睡眠の質を上げる栄養素

睡眠の質を上げる栄養素はズバリ「タンパク質」に含まれるトリプトファンと呼ばれるものです。「睡眠ホルモン」と言われるメラトニンの材料になるのがトリプトファンです。トリプトフ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-08 01:05:22.0

投稿者：

山口晃典

健康的に痩せる

こんにちは(^^)久しぶりにブログを書きます！先日お一人、3ヵ月のダイエット卒業されました。結果としては-6.7キログラムでした。感想を聞くと、食べる量は前と変わらなかったけど、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-03 09:43:28.0

投稿者：

山口晃典

ミネラルの大切な働き

ダイエットでは、ついついタンパク質を摂りましょうとばかりなりますが、ミネラルは体の代謝に必要な酵素の働きを活性化するためには欠かせません。特にマグネシウムは酵素の働きを助…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 17:14:30.0

投稿者：

山口晃典

魚を食べよう！

三大栄養素でもある脂質を何から摂るといいですか？とよくお問い合わせをいただきます。オススメは「魚の油」です！EPA・DHAを多く含む魚油は、抗肥満効果を持つ機能的な食品です！魚…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 13:11:19.0

投稿者：

山口晃典

消化を助ける食材

ダイエットにおいて大切なこと。ひとつは出来れば毎食良質なタンパク質を撮ることです。もう一つはタンパク質をきちんと消化吸収することです。※DNA検査でタンパク質リスクがある方…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-28 17:12:00.0

投稿者：

山口晃典

タンパク質の摂り方

いつもご覧いただきありがとうございます。お客様からの「見てるよ」のお声、とても嬉しかったです！今日は「タンパク質」についてお話します！結論から言うと、朝にこそタンパク質を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-10 15:26:02.0

投稿者：

山口晃典

朝食をしっかり食べよう！

当たり前の様で、意外と出来ていない「朝食を食べること」が健康的に痩せていく基盤となります。朝食を食べるメリットは体内のリズムを整えることです！とくに炭水化物とタンパク質摂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-27 16:44:36.0

投稿者：

山口晃典

ダイエットのキーマン

ダイエットのキーマンはズバリ「肝臓」です！脂肪燃焼は肝臓で行います！肝臓のミトコンドリアを元気にすることがダイエットにおいて非常に大事です。中年層の男性に多い、炭水化物過…続きを見る