セイタイ ピラティススタジオ アロー
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 福岡県久留米市荒木町白口３００１－５７ ツインドリーム荒木弐番館１０２
- JR荒木駅から徒歩約2分
アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-28 17:12:00.0
- タンパク質の摂り方
- いつもご覧いただきありがとうございます。
お客様からの「見てるよ」のお声、とても嬉しかったです！
今日は「タンパク質」についてお話します！
結論から言うと、朝にこそタンパク質をしっかり摂りましょう。
夕食より朝食で多くのタンパク質を摂取している女性の方が、筋肉量の維持、増加に有効な可能性があると言われています。
食材でいうと魚（しゃけ・ツナ）、卵、大豆（納豆・きな粉）、鶏肉、赤身肉等です！
（お肉は現実的ではないですが…）
タンパク質を摂ろうと、朝食の置き換えでプロテインを飲んでいる方も多いと思います。
何も摂らないよりはいいですが、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足しがちになります。
なるべくなら食事から摂れるといいですね。
（※プロテインでの、タンパク質の過剰摂取は、消化→吸収→排泄の過程で、アンモニアが出来るため、肝臓と腎臓に負担がかかります）
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-03-05
-
●2024-02-28
-
●2024-02-10
-
●2024-01-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（2）
もっと見る
アロー(arrow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気NO.1】もみほぐし×マシンピラティス／￥8,000→￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初心者でも安心】マシンピラティス体験／￥8,000→￥3,980 ¥3,980
|
|
全 員 |
【ピラティス・整体】コースご購入済みの方 ¥0
|
|
全 員 |
【身体がガチガチの方】整体（オールハンド） ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
