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投稿日:2024-01-03 07:31:43.0
- 体重にとらわれない
- 当店にダイエットのお問い合わせをいただいた方に、思わず「痩せるところないじゃないですか?」って言ってしまう方もみえられます。
特に女性に多いのですが、体重だけを気にしたエネルギー制限のダイエットは脂肪だけではなく、筋肉も減少してしまうことで、基礎代謝の低下につながります。
結果として痩せにくい身体になってしまいます。
またBMIは肥満度を表す指標として用いられますが、これもあくまで参考にしてください。
【BMI=体重Kg÷(身長m×身長m)】これで25以上となると肥満といわれます。
しかしこれでは、体脂肪が低く筋肉質なタイプの方もBMIは高くなってしまいます。
同じ体重でも筋肉量で見た目は変わります!!
50Kgに見える60Kgの人か、
60Kgに見える50Kgの人、どちらの方がいいですか?
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