マタニティサンゴケアセンモン ムーム
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- 兵庫県西宮市甲風園１丁目５－１８スギモトビル２F
- 阪急西宮北口♪北改札出口から徒歩30秒
ムーム(moom)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 00:13:39.0
- 妊娠中のむくみ対策
- こんにちは♪
マタニティ産後ケア専門サロンmoom
妊産婦専門家のkayo先生です！
妊娠中、「夕方になると足がパンパン」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな“むくみ”のお悩みを抱えるママさんはとても多いです。
妊娠すると、ホルモンの影響で体内の水分量が増え、
さらにお腹が大きくなるにつれて下半身の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
特に立ち仕事や座りっぱなしの姿勢が続くと、足首やふくらはぎにだるさや重みを感じやすくなります。
そんな時に意識したいのが、
「冷やさない・ため込まない・流す」の3つ。
まずは体を冷やさないこと。冷たい飲み物や薄着は控え、足首をしっかり温めてあげましょう。
また、夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも血流が促進され、翌朝の足の軽さが違います。
次に“ため込まない”姿勢づくり。
イスに座る時は足を組まず、クッションなどで骨盤を立てて座ると、
下半身の圧迫が減り、
むくみにくい姿勢が作れます。
最後に“流す”ケア。
寝る前に、ふくらはぎを足首から膝へ向かってやさしくさすってあげるだけでも十分。
マッサージオイルやクリームを使って、
呼吸を深めながら行うとより効果的です。
当サロンでは、妊娠中でも安心して受けていただける整体で、
骨盤や股関節の位置を整え、
血液やリンパの流れをスムーズにしていきます。
「夜ぐっすり眠れるようになった」
「足が軽くなって動きやすい！」というお声も多くいただいています♪
むくみは“頑張っている体からのサイン”。
どうか無理せず、自分をいたわる時間をつくってあげてくださいね。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
マタニティ産後ケア専門 moom 西宮北口駅前店
兵庫県西宮市甲風園1-5-18スギモトビル2階
【阪急西宮北口駅北改札口 北西出口から徒歩30秒★】
《電話番号》
0798-78-8283
＜営業時間＞
9:00～18:00（最終受付17:00）
マタニティ/肩こり/リンパマッサージ/整体/骨盤矯正/オイルマッサージ/産後/足ツボ/痩身/もみほぐし/ヘッドスパ
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