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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 19:54:36.0
- 「トレーニング前におすすめな食べ物」
【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】
こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
本日はトレーニングされている方なら気にしたことがあるであろう
「トレーニング前におすすめな食べ物」をご紹介していきます！！
まずは、“時間が空いている時“
トレーニングまで2,3時間ほど時間がある時は、
【白米、サーモン、野菜】
等がおすすめです！！
まずはエネルギー源となる白米。タンパク質は筋分解を防いでくれるのでもちろん摂ります。
『サーモンは脂質高いんじゃないの？』と思う方がいらっしゃると思います。
トレーニングを1時間、1時間以上続けているとエネルギーとして使われていた糖質が不足してきます。そこで、良質な脂質のサーモンを摂ることでそこを手助けしてくれます！
次に、“時間がない時“
トレーニングまで1時間、ないし30分ほどの際は、
【プロテイン、和菓子、フルーツ】がおすすめです！
時間がない時に吸収が緩やかな食べ物をとってしまうと、消化中にトレーニングになりあまり質の良いトレーニングができません。
プロテイン、和菓子やフルーツは吸収が早めです。
軽く食べてトレーニングに臨みましょう！！！
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F
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