【食物繊維の効果】：2024年5月9日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-05-09 12:53:07.0

【食物繊維の効果】: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

今回は、【食物繊維の効果】についてご紹介いたします。

最近食事の中で野菜などしっかりと摂取できていますか？
摂ることで何が起こるのか？

○便通の改善

食物繊維は腸内環境を正常に保つ働きがあるため不足することで便通が悪くなってしまい食べものが体外へ排出できずにそのままになってしまいますそうなってしまうと腸にとり底された食べ物は腐ってきてしまい体の不調を引き起こしてしまいます。
野菜や果物を意識的に摂取するだけでかなり肌の調子や体調が良くなり以前と違ってお腹周りがスッキリしたりしていくので1日の中でできるだけ摂取するようにしていきましょう。

○生活習慣病の予防

脂質や糖類を吸着して体外へ排出する働きがあるため摂りすぎることで引き起こされる生活習慣病の予防につながるとされています。
また、血糖値の上昇も抑えるためお腹持ちもよくダイエット中の方はよく玄米を食べる方がいるのも普通の白米と比べると食物繊維が豊富で糖質摂取による眠気がくることも抑えられるので効果的です！

まとめ
最近は管理ヘルシーなものも増えてきており運動も主流になっていている中で食事を疎かにせず野菜、タンパク質、糖質、脂質をバランスよくとり健康的な体を目指していきましょう！

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
「夏に向けて水着を着たい女性」、、
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様々な目的の方にご利用いただいております！！
少しのお悩みでも構いません！
まずはぜひ一度、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店でお話聞かせください♪

いつでもお待ちしております！

【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F