『二度寝がもたらす悪影響について』：2024年5月10日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-05-10 14:16:30.0

『二度寝がもたらす悪影響について』: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

本日は、『二度寝がもたらす悪影響について』をご紹介いたします！
昼寝ならまだしも２度寝が太るなんてって感じですよね。

確かに２度寝は気持ちが良いし、早く起きてしまった時などはラッキー２度寝出来る！

○体脂肪増加

人間は１度目の起床の段階である程度血糖値が上昇し始めてきます。
１度目で起きて活動してしまえばエネルギー消費も始まるので血糖値も上昇しきらず下がるのですが、寝てしまうと血糖値が上昇し始めたまま寝る事になるので、
食後すぐ寝るのと近い状態になります！

身体のエネルギー達は活動状態に入っているのに身体自体は寝ているとそのエネルギーは脂肪へと変換されやすくなるので２度寝は体脂肪が増えやすいという事です。

ですが、２度寝がストレスホルモンを中和してくれるという話もあるのでたまになら良いかもしれないですね。

○補足
二度寝をしてしまう原因の一つとして、睡眠不足が一番原因として大きいと思いますが
寝不足のデメリットがこちらです！

・筋肉等の分解

・脂肪蓄積の増加

・テストステロン値の10～15パーセント低下

上記のように、トレーニングやダイエットをする上で、とても勿体無いのでできるだけ睡眠時間を確保できるようにしていきましょう！

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
「夏に向けて水着を着たい女性」、、
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様々な目的の方にご利用いただいております！！
少しのお悩みでも構いません！
まずはぜひ一度、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店でお話聞かせください♪

いつでもお待ちしております！

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