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ビーキュート 学芸大学店(BE-CUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-04 10:16:59.0
- ターンオーバーを整えましょう
- ☆ターンオーバーを整えるポイント☆
次のポイントを押さえてターンオーバーを整えましょう。
◎粘膜や皮膚を健康に保つ栄養素を摂る
ターンオーバーの正常化に不可欠なのは、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンB群です。
ビタミンB群を多く含む食材を意識して摂りましょう。
（レバー・うなぎ・カツオ・マグロ・卵・牛乳・納豆・乳製品など）
◎紫外線対策
紫外線により日焼けが起こると、ダメージをうけお肌は早く回復させようとするためターンオーバーが早まります。
日常生活では日焼け止めや日傘・サングラスなどで紫外線対策をしましょう。
◎正しいスキンケアを心がける
クレンジングや洗顔、保湿の際は強くこすらずお肌を刺激しないようにしましょう。この季節でもお肌は乾燥していますので保湿も忘れずに。
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