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ビーキュート 学芸大学店(BE-CUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-03 10:06:15.0
- 睡眠の質を上げましょう
- 普段の睡眠、みなさんは良く眠れていますか？
睡眠の質を上げる方法をいくつかご紹介します。
・朝は太陽の光で目覚める
・毎日同じ時間にベッドに入る
・夕食は寝る３時間前までにすませる
・寝る前にスマホやPCを見ない
できることから意識してみましょう。
睡眠前にスマホ、私はついつい見てしまいます・・・
睡眠の質を上げて健康的な身体作りを心がけたいですね。
コルギをした後は水分を摂ってゆっくりお休みください。
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