まこと治療院のブログ
- 食後の運動
- 昼食後はできるだけ毎日、30分ほどウォーキングをしています。
食後15分以内に行う運動は血糖値の上昇を抑え、ダイエットや糖尿病予防の効果があるそうです。
歩くこと以外にも、体操や掃除をしても効き目があるそうですよ。
あと、個人的には午後の眠気覚ましにも役立って、一石二鳥です!
皆さんも是非お試しあれ !(^^)!
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