まこと治療院のブログ
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投稿日：2024-03-21 18:53:53.0
- 春にオススメの養生法
- もうすぐ待ちに待った春がやってきます！
新しい環境で仕事や勉強を始めたり、新たな場所で生活を迎える方は、沢山の期待に胸をふくらませていることでしょう。
春は草木が芽吹くように、人のからだも活動的になっていく季節です。
しかし何となくダルかったり、ヤル気が出にくいと感じる方もいらっしゃるではないでしょうか？
冬の間に冷飲冷食や運動をし過ぎると、春になっても陽気（活動エネルギー）の循環・発散がうまくいかず停滞し、様々な症状を引き起こします。
これを東洋医学では「温病（うんびょう）」と言い、この時期特有のめまいや頭痛、イライラやモヤモヤした気持ちもその一種だと考えられています。
温病に効果的な食べ物は春野菜です。春野菜には香りを発散させる辛味性の物が多く、陽気の発散を助けます。
また酸味の食べ物も引き締め作用があるのでオススメです。
ウォーキングや体操など、軽く汗をかく程度の運動も発散を助けます。
もちろん鍼灸施術も温病の色々な症状の改善にオススメですよ !(^^)!
まずは簡単に出来ることから養生を始めて、素敵な春を過ごしましょう！ヽ(^o^)丿
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