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- 千葉県市原市五井中央西１－１４－２０ マルエイ第９ビル２階C号室
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整体 寿 市原院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 20:53:19.0
- 便秘について
- こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-市原院です！
今回は便秘の解消法についてお話しします！
腸の動きが悪くなると、便がつまるだけでなく、ガスも溜まリやすくなるといわれています。腸に刺激を与えて便秘解消しましょう！
・便を出やすくするマッサージ
腸に沿って時計回りに「の」の字を描くようにお腹をマッサージし、腸を刺激します。
・お腹を温める温熱法
蒸しタオルでお腹や腰を温め、血液の循環をよくしましょう
・寝ながらできる排便体操
仰向けで両ひざを胸に近づけ、お尻が浮くようにゆっくり揺り動かします。
この３つが便秘解消法になりますので是非行ってみてください！
肩こりや腰痛など気になる症状がある、もしくは何かお困りの方は
是非、一度当院までご相談下さい！
TEL 0436-26-6616
〒290-0081 千葉県市原市五井中央西1丁目14-20マルエイ第9ビル 2階C号室
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