その股関節痛、いつからありますか？：2024年2月13日｜キンマク整体院小山院(KINMAQ)のブログ

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投稿日：2024-02-13 15:05:20.0

その股関節痛、いつからありますか？: こんにちは　KINMAQ整体院小山院です。

今回は、股関節痛に悩む方に向けて、その原因と対策についてお話ししたいと思います。

股関節とは、骨盤と大腿骨の間にある関節のことです。この関節は、歩く、走る、座るなど日常生活のさまざまな動作に関わっています。股関節に負担がかかりすぎると、炎症や変形などのトラブルが起こってしまうのです。

股関節痛の原因はさまざまですが、代表的なものは3つあります。
・関節リウマチ
免疫系の異常によって関節に炎症が起こる病気です。股関節だけでなく、手や足の小さな関節も影響を受けます。関節リウマチによる股関節痛は、両側に起こることが多く、朝起きたときに強く感じられます。

・変形性膝関節症
膝の軟骨がすり減って骨同士がぶつかることで起こる病気です。膝が痛くなるだけでなく、股関節にも負担がかかります。変形性膝関節症による股関節痛は、歩行時や階段の昇降時に強く感じられます。

・側弯性脊柱変形
背骨が左右に曲がってしまうことで起こる病気です。背骨が曲がると、骨盤も歪んでしまい、股関節にも影響が及びます。側弯性脊柱変形による股関節痛は、立ったり座ったりするときに強く感じられます。

股関節痛を改善するためには、原因に応じた対策が必要です。一般的な対策としては以下のことが挙げられます。

・適度な運動
運動不足は股関節の可動域を低下させてしまいます。逆に過度な運動は股関節に負担をかけてしまいます。そのため、適度な運動を心がけることが大切です。歩く、自転車に乗る、水泳などの低負荷な運動がおすすめです。

・.正しい姿勢
姿勢が悪いと股関節にも影響が出ます。特に長時間座っているときは注意が必要です。座るときは背筋を伸ばし、足を組まないようにしましょう。また、立つときや歩くときも肩の力を抜き、腰を反らさないようにしましょう。

・体重管理
体重が増えると股関節にも負担がかかります。特に腹部に脂肪がつくと骨盤が前傾してしまい、股関節の角度が変わってしまいます。そのため、バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう。

股関節痛は放置すると悪化してしまう可能性があります。早めに専門家に相談することが大切です。

股関節痛でお悩みの方は、ぜひKINMAQ整体院小山院にお越しください。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。