不眠とさよならしましょう！：2024年4月17日｜キンマク整体院小山院(KINMAQ)のブログ

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投稿日：2024-04-17 09:41:05.0

不眠とさよならしましょう！: こんにちは　KINMAQ小山院です。

今日は不眠についてお話していこうと思います。

不眠は多くの人が悩む問題です。

不眠はいくつか種類があり、
・中途覚醒をしてしまう
・入眠に時間がかかる
・睡眠時間を十分にとっているが寝た気がしない
・眠りが浅い
などに分けられます。

不眠にはさまざまな原因がありますが、生活習慣や環境の影響としては、カフェインやアルコールの摂取、夜間の光や音の刺激などが挙げられます。これらは睡眠のリズムを乱したり、脳を覚醒させたりすることで、入眠や維持眠を妨げます。生活習慣を見直し、睡眠に適した環境を整えることが重要です。

精神的なストレスや心理的な問題としては、仕事や家庭の悩み、不安や恐怖、うつや不安障害などが挙げられます。
これらは、脳内の神経伝達物質のバランスを崩したり、交感神経を活性化させたりすることで、睡眠に影響します。

身体的な病気や薬の副作用としては、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、甲状腺機能亢進症や更年期障害などのホルモン異常、高血圧などの循環器系疾患、喘息やアレルギーなどの呼吸器系疾患などが挙げられます。

さまざまな原因がある中で、その一つに筋膜の緊張が挙げられます。
筋膜は体の動きや姿勢を調整する役割を果たしていますが、ストレスや過度な運動、不良な姿勢などによって硬くなったり、癒着したりすることがあります。これによって血流やリンパの流れが悪くなり、痛みやコリ、疲労感などを引き起こします。
また、筋膜の緊張は自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になることで不眠を招くこともあります。

筋膜施術とは体の柔軟性や血液循環を改善し、痛みやコリを根本から改善する方法です。
さらに、自律神経のバランスも整えられ、交感神経の過剰な活動を抑えて副交感神経を高めることができます。これによってリラックス効果が得られ、不眠の改善につながります。

不眠に悩む方はぜひお試しください。
当院の筋膜施術で体も心もほぐして、快適な睡眠を手に入れましょう。