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サロンのNEWS
投稿日：2024-02-11 18:29:21.0
- ビタミンを摂ろう！！
- こんにちは！
2月も中旬で春がすぐそこまで来ていますが
まだまだ寒さが残りますね。
そこで体調を崩さないように予防に大切な栄養である
ビタミン群。
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素でも不足しがちなビタミン群。
不足する事で体調を崩しやすいなったり、疲労の蓄積や肌荒れなどにも繋がります。
ビタミンは主に体の酸化を防いだり、糖質や脂質をエネルギーに変換するのにサポートをしてくれたりと様々な作用があります。
とくにビタミンA.C.E（エース）と呼ばれる３つは抗酸化物質として活性酸素と呼ばれる細胞を傷つけるやつから守ってくれます。
この活性酸素は疲労を招くだけでなくガンの原因にもなったりします。
人の身体には常に存在していますが増えすぎると良くない。
そこで役立つのがビタミンってわけです。
一般の方ももちろん
アスリートにとって疲労やエネルギー不足は致命的になります。
特に若いアスリートは糖質、タンパク質は目安以上に摂れているのに野菜や果物などビタミンが不足しがちです。
サプリメントを利用したり、日々の食事の中にビタミン類が含まれているものを摂取するなどしてみてください！
すぐに実感は出来ないと思いますが、継続して摂取する事で
疲労を感じにくくなったり、身体が良く動くと感じる事が多くなるかと思います！！
では！
濱田
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