スポーツ動作特化型パーソナルジムMEDALIST ACADEMY【メダリストアカデミー】
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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 15:38:49.0
- 長時間ゲームをした後は持久力が低下する？
- こんにちは、棚橋です！
面白いなと思ったので共有します！
長距離走のように持久力が必要とされる運動。
ジョギングのような遅いペースではリラックスした状態で走れますが、レースのように速いペースで走る時は長時間にわたって集中した状態を維持しなければなりません。
そのレース本番の直前などに、気晴らしに脳トレのようなゲームを長時間行ったり、家計簿の計算をしたりした場合、持久パフォーマンスは低下してしまうのか？
面白いことに複数の研究から、長距離ランナーのパフォーマンスは低下し、短距離ランナーのパフォーマンスは影響無かったそうです！
これには精神疲労を起こすことで、主観的運動強度(自分が感じる運動のつらさ)が上がり、「いつもよりキツく感じる」という感覚が、パフォーマンスに影響すると考えられています。
もしかしたら、トレーニング中にも余計なことを色々考えてしまうと、精神疲労でいつもよりツラく感じてしまうかもしれないですね。
僕も気をつけてみようと思います！
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