ゼロスポシンキュウ・セイコツイン キタミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 12:11:07.0
- 喜多見で坐骨神経痛にお悩みの方へ成城学園/喜多見
- こんにちは。「ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見」です。
今回は「喜多見 坐骨神経痛 改善方法」で情報を探している方に向けて、坐骨神経痛の原因や日常生活でできる改善策、そして当院でのアプローチについてお伝えします。
坐骨神経痛の原因とは？
坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれを伴う症状です。
その多くは坐骨神経という体で最も太い神経が圧迫や炎症を受けることで起こります。
主な原因は以下の通りです。
・椎間板ヘルニア
椎間板が飛び出して坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。特に長時間の座り仕事や悪い姿勢が影響することが多いです。
・梨状筋症候群
お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなることで、坐骨神経を圧迫することがあります。運動不足や筋肉の柔軟性低下が原因の一つです。
・その他の要因
腰椎の変形や筋肉のアンバランス、ケガなどが関係する場合もあります。ただし、原因は一人ひとり異なるため、専門的な診断が必要です。
坐骨神経痛改善におすすめのストレッチ
以下のストレッチは、坐骨神経痛の軽減に役立つ可能性があります。
梨状筋ストレッチ
床に座り、片足をもう一方の足の膝の上に乗せます（数字の「4」の形を作るイメージ）。
背筋を伸ばしながら体を前に倒します。
お尻の筋肉が伸びている感覚を感じながら20～30秒キープしましょう。左右交互に行います。
注意点：痛みが強い場合やストレッチが難しい場合は無理をせず、専門家に相談してください。
当院では、坐骨神経痛の根本的な原因を特定し、施術を組み合わせてアプローチします。
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