ゼロスポシンキュウ・セイコツイン キタミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 09:39:03.0
- PMSとはどんな症状？
- こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見です。
PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）は、生理前の女性に多く見られる心身の不調を指します。ホルモンバランスの変化が大きく関わっており、症状は人によって実にさまざまです。
・代表的な症状としては以下のようなものがあります。
・気分の落ち込みやイライラ
・集中力の低下や不安感
・むくみや体のだるさ
・頭痛や腰痛、肩こり
・胸の張りや腹部の不快感
・睡眠の質が低下する
これらの症状は毎月繰り返されることが多く、「生理前になると必ず体調を崩す」という方も少なくありません。
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〇放置するとストレスが悪化する
PMSの症状は一過性のものですが、毎月訪れることから精神的にも肉体的にも大きなストレスになります。
「仕方がないことだから」と放置してしまうと、症状が慢性化して生活の質が低下したり、人間関係や仕事に悪影響を及ぼすこともあります。
また、PMSによる自律神経の乱れや血流の滞りが体のこりや痛みを悪化させ、さらにストレスを増幅させる悪循環に陥るケースも多く見られます。
〇予防のためにできること
整体や鍼灸での施術とあわせて、日常生活での工夫も大切です。
・規則正しい生活リズムを保つ
・カフェインやアルコールの摂り過ぎに注意する
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・深呼吸やリラックス法でストレスを溜め込まない
これらを意識することで、PMS症状の軽減や予防につながります。
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総合整体師
村野 あゆ美ムラノ アユミ
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