バンザイ寝は不調のサイン！？：2024年3月7日｜フォーユー鍼灸整骨院登美ヶ丘院フォーユーフィット登美ヶ丘店(for you fit)のブログ

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投稿日：2024-03-07 18:24:54.0

バンザイ寝は不調のサイン！？: こんばんは！
今日は前回に引き続き睡眠時の不調サインについてお教えします！今回はバンザイ寝について！！！

赤ちゃんは寝ている時によくバンザイのポーズをします。
大人になっても同様のポーズで寝る人もいますが、実は大人の
バンザイのポーズは不調のサインの可能性があります。

バンザイ寝になる大きな原因は

「背中の筋肉の硬直」
「呼吸の浅さ」

赤ちゃんは身体が未発達なため、寝るときにバンザイポーズをして体温調整や呼吸器官のフォローをしています。
ですが、体が発達している大人の場合は無意識に体が楽な姿勢になろうとしています。
バンザイをすると胸が開き、酸素を多く取り込めます。
呼吸器官が発達している大人がそうしないと呼吸しづらいということは、普段の呼吸が浅いという事です。

次の症状がある方は要注意！

・猫背の人
・デスクワークが多い人
・肥満気味の人
・鼻づまりの人
・ストレスを抱えている人
・ストレートネックの人

バンザイ寝の悪影響は？
手を挙げた状態で寝ると筋肉が伸びて一時的に楽に感じますが、同じ姿勢がずっと続けは筋肉は硬くなり、リンパや血液の流れを悪くさせてしまいます。
循環が悪くなると肩こりを悪化させたり、むくみの原因になったりします。
結果、慢性的な痛みや不調に悩まされることになってしまいます。
また、腕や肩を布団の外に出して寝ることになるので、冷えを招くことに繋がります。
他にも、バンザイポーズは顎を圧迫した状態になります。
そのため気道が狭くなり、いびきをかきやすくなる事はもちろん、睡眠時無呼吸症候群になる可能性も高まります。

バンザイ寝をしないようにするには
背中や肩、首周りの筋肉の硬直をほどいてあげることです。
肩甲骨や首のストレッチが非常に効果的です。
また、寝具を見直してあげることも重要です。
整体でよくある肩甲骨はがしをすると肩周りの緊張もとれるのでおすすめですよ！！

バンザイ寝はただの癖ではありません。
身体が発しているSOSの一つですので、日々の生活を見直し、身体をメンテナンスしてあげましょう！！