ゴカンデタノシムヘッドスパ アットラク
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アットラク(@Raku)のブログ
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投稿日：2024-05-16 14:00:28.0
- 疲れ目の原因と対策
当店で一番人気のオプションメニューは「眼精疲労」になります。皆さん目の疲れを日ごろから感じられているようです。
今回はそんな目の疲れの原因と対策、豆知識をシェアしてみます(*^-^*)
まずは豆知識☆
PC画面に集中すると瞬きが通常の４分の１程度減ってしまう
目のピント調節力と目の疲れは密接に関わっており
加齢に伴い２０代からピント調節力は大きく下降していく（毛様体筋が疲労）
対策☆
まばたきを意識する
目を休ませる・・・目のピント調節と睡眠の質は強い結びつきがある
ピント調節に必要な栄養素を取る・・・トマトやニンジンに多く含まれる「クロセチン」（体内では生成されない）
目を温める、冷やすを繰り返す
遠くを見る（目の緊張を和らげる）
目の体操・ツボを押す
目の体操は休み時間などにおすすめ。
上下を見る、目を寄せる、ぐるぐる回すのも効果的です(o^―^o)
攅竹・晴明を押してあげるのも痛気持ちよくて目元がスッキリしますよ♪
働き者の目を時折労わりながらすっきりライフを送りましょう(^_-)-☆
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