変形性膝関節症に悩む人が温熱療法で歩きやすくなった：2025年5月13日｜アジア整体天白院のブログ

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投稿日：2025-05-13 08:15:27.0

変形性膝関節症に悩む人が温熱療法で歩きやすくなった: 病院に行くと「加齢ですね」
言われなくても分かってる。
じゃあ、どうすればいいの?

「起きて最初の一歩が、一番つらい」
「歩き始めたら少しマシになるけど、またすぐ痛くなる」

■ 膝の痛み...本当に“年のせい”だけですか?
60代、70代は誰だって年齢を重ねれば、多少の衰えはあります。
でも、全員が歩くたびに膝に痛みを抱えているわけではないです。
それは、血流・筋肉・関節の使われ方に差があるから。

■ 温熱療法は「年だから仕方ない」をくつがえすアプローチ
温熱療法は、膝関節や周囲の筋肉をただ温めるのではありません。
深部までじんわり熱を届け、血流と神経伝達を正常化しようと働きかけるケアです。
こんな効果が期待できます:

膝関節周囲の血管を拡張し、炎症物質(サイトカイン)を流し出す
筋膜や靭帯のこわばりが緩み、動きがスムーズに
滑液の分泌が促進され、関節の潤滑が良くなる
神経の過敏反応が抑えられ、ズキッとくる痛みが緩和される

■ 日常で感じていませんか?
椅子から立つとき、つい「よいしょ」と声が出てしまう

階段の下りが怖くて、手すりがないと不安

少しの買い物や散歩も「今日はやめておこう」と思ってしまう

病院ではレントゲンで「年齢ですね」の一言だけだった

それでも、本当はもっと歩きたい、動きたい、自分の足で自由に過ごしたいと願っているのではないでしょうか。

■ 実例紹介:60代男性の変化
週2回の温熱療法を3ヶ月継続。
最初は階段を降りるのが怖かったが、1ヶ月目には朝のこわばりが軽減。
3ヶ月後には「旅行に行っても歩けた」「庭の草むしりも苦じゃなくなった」と笑顔で話されました。

■ 病院の薬だけに頼らず、自分で“整えていく”選択肢もある
温熱療法は、薬や手術とは違い、体の本来の力を引き出すサポートです。だからこそ、日常での工夫も大切。

膝を冷やさない(特に夜・朝)
1日10分でも軽い散歩を
カイロや湯たんぽを上手に活用
食事でたんぱく質と水分をしっかり摂る
椅子の立ち座りや歩行のフォームを見直す

■ 「じゃあ、私はどうすればいいの?」と思ったあなたへ

その答えのひとつが、“温めて整える”という選択肢です。

「加齢ですね」と言われて納得できなかった。
膝の痛みを我慢し続けてきた毎日。
それを少しずつ解放していくために、温熱療法はあなたの新しい味方になれるかもしれません。