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投稿日：2024-01-26 14:16:41.0
- 【第2話-1】1週間で1キロ痩せる魔法のダイエット
- 【第2話『１日200g痩せる食事法』】VOL1
昨日配信した、
体重の記録はしてくれました？
たかが体重測定ですが、
されど体重測定です。
めちゃくちゃ大事です
動画で見たい方はこちら！
https://youtu.be/g2uKQf8BHbk
では、
どういう体重の推移が理想かと言うと、
朝から夜にかけて→＋400g以内
夜から翌朝にかけて→‐600g以上
これができると、
1日200g痩せていきます。
※毎日これができる訳ではありません。
毎日出来ると１ヶ月で6kg痩せますので
では、
朝から夜にかけて＋400g以内で抑えるための
食事法をお伝えします
1.まずは量です！
ダイエットは内容よりも、まずは圧倒的に量の問題です。
私が実際指導しているお客様には、
私指定の食器をお渡しして、
その量を守って持っています。
1色の食事量を300g以内にしています。
内容は今の時点では気にしなくて大丈夫です
写真を添付しておきますので、
ご参考にされてください♪
2.1日２リットルの水を飲む！
水はめちゃくちゃ大事です。
「体重の増加を防ぐ」ことを考えたときに、
方法が２つあることをご存じですか？
一つは、イメージしやすいと思います。
食べる量を抑えることですね
もう一つが、
排泄量を増やすことです！！
特に大事なのは、
後日詳しくお伝えしますが、
尿の回数が非常に大事です。
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