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投稿日：2024-01-26 14:18:06.0
- 【第2話－2】1週間で1キロ痩せる魔法のダイエット
- 【第2話『１日200g痩せる食事法』】 VOL２
私がのマンツーマン指導を
受けてる方は、
１日に10～15回されます。
これくらいされてますか？
これができるようになるためには、
水の摂取が非常に重要です。
単純に増やせばいいのではなく、
まずは午前中の水の量を増やしてください。
よくある質問で、
お茶やコーヒーはダメですか？と
聞かれますが、
飲んではダメと言うわけではありません。
ただし、
それとは別に、
水又は味なしの炭酸水を２リットル飲まれてください
3.乳製品と果物と間食はNG！！
間食はわかるけど、
乳製品と果物がNGってビックリですよね！？
むしろ、健康にいいと思って食べてる方多くないですか？
果物は果糖が多すぎることが問題です。
乳製品は乳脂肪が肥満に繋がりやすいことが問題です。
特に乳製品は、
日本人には合っていないので、
健康のために食べたり飲んだりしている方は、
控えましょう
詳しく話すと、
長くなるので、
気になる方は、
『乳製品の真実』と返信してください。
個別にお教えします
乳製品・果物・お菓子以外は
基本的には量さえ守れば、
何食べても大丈夫です
【まとめ】
・食事の量を気を付ける
・水を２リットル飲む
・乳製品・果物・お菓子はNG
【次回予告】
明日は、
『痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム』
を配信します
お楽しみ♪
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