旅行中の足のむくみについて：2024年5月2日｜アフェットレガーレ京都三条店(affeto legare)のブログ

深層リンパマッサージ　affeto legare 京都三条店

シンソウリンパマッサージアフェットレガーレキョウトサンジョウテン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
整体・カイロ

京都府京都市中京区御幸町通三条上る丸屋町333番地４F
【5/26 空き◎】京都市営東西線-京都市役所前駅より徒歩6分

アフェットレガーレ京都三条店(affeto legare)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-02 10:44:08.0

旅行中の足のむくみについて: こんにちは♪
深層リンパマッサージaffetto legare京都三条店の藤井です(^^)

ゴールデンウィーク中、皆さんはどうお過ごしですか？

旅行に行かれる方も多いと思いますが、
「いつも履いている靴がきつくなってる」「足が重くて歩くのも疲れた」など、
特に足のむくみで悩む人が多いのではないでしょうか。

旅行中に足がむくみやすい理由は、
・座りっぱなしの時間が長い
・水分を取っていない　
・塩分の摂りすぎ　などあります。

ふくらはぎの筋肉は、血液やリンパを押し上げるポンプのような働きがありますが、
移動の際、座りっぱなしになり、ふくらはぎのポンプ機能がうまく働かず、
流れが滞って老廃物が下半身に溜まりやすくなります。

さらに、「移動中トイレに行きたくなったら困る」という理由で
水分をあまり摂らないでいると、水分不足によって血液がドロドロになり、
老廃物の排出が滞ってしまい、むくみにつながります。

また、旅行先では麺類・丼ものなどご当地の美味しいものを食べてしまいますが、
塩分をたくさん摂取すると体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込み、
それが原因でむくみやすくなってしまうため、塩分の摂り過ぎには注意が必要です！

解消方法として、
・ストレッチやマッサージをする
・こまめに水分補給をする
・塩分を控えてカリウムを摂る　など心がけましょう。

脚の筋肉が動くことで血流が促され、むくみ防止につながります。
水分は一気に飲むとかえってむくみの原因になったり、トイレが近くなったりするので、
少量ずつこまめに飲むようにしましょう！
バナナ、トマト、イモ類、大豆などに多く含まれるカリウムには
余分な塩分を排出する働きがあるため、旅行中も積極的に摂ることをおすすめします。

オススメは、リンパマッサージをすることによって、
身体の外側から圧を加えて、リンパの流れを促進させるので、むくみの解消につながるので、
脚のむくみ、もちろんその他のお悩みでお困りの方は
是非affetto legareのリンパマッサージをお試しください♪

#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#リンパ#深層リンパマッサージ#小顔#肩こり#リラク#もみほぐし#パーソナルカラー#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#オイル#肩甲骨#足つぼ#足裏#足ツボ#ボディケア#ヘッド#腰痛#京都#三条#四条#烏丸#癒しの時間#腸もみ#首こり