キョコツサロンオオサカエキマエダイニビルテン
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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2025-11-19 14:14:39.0
- 足首の固さ、気になりませんか？
- 立ち仕事や歩き回る日、足首に「なんか動きづらい」「カチッと固まった感じがする」…そんなことありませんか？足首の動きが鈍くなると、足裏・膝・腰にまで負担が広がりやすくなるんです。
足首が固くなる原因には、「長時間同じ姿勢」「足首・ふくらはぎの筋肉・腱が緊張している」「靴が足首の動きを妨げている」などがあります。
足首の可動域が狭くなることで、“かかとから足裏・つま先へ”と重心を移す歩き方ができにくくなり、体が無意識にバランスをとろうとして膝や腰に余計な力がかかってしまいます。
では、今日からできるケアをいくつかご紹介します。
・椅子に座ったままでOK、足首をゆっくり回す。左右10回ずつ。
・歩くとき、かかとからしっかり着地して、つま先で地面を蹴るように一歩一歩を意識してみる。
・夜、靴を脱いだあとに足裏や足首まわりを手でさすってみる。硬さを感じる部分にまず“気づく”ことが変化の第一歩です。
さらに、当サロンで行っている「距骨調整」を取り入れていただくと、足首の固さが解消しやすくなります。足首の深部にある“距骨”を整えることで、足首全体の動きや重心が安定し、「立っているとラク」「歩いていて違和感がない」という方が多くいらっしゃいます。
足首の固さって、小さな違和感として始まることがほとんどです。今、「あれ…ちょっと固いな？」と感じたら、早めに動きを整えてみてください。
足元がほぐれると、体全体が軽く感じられるようになりますよ。#骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤のゆがみ
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